Alimentação um carinho com seu corpo

  Sabemos que a alimentação é essencial para nossa disposição, porém muitas vezes confundimos o estar com fome, com vontade de comer.

 “Você pode comer de tudo, mas não precisa comer tudo”, este foi um titulo de chamada de uma matéria que me chamou a atenção, pois é venho vivendo desta forma já a alguns anos e surpreendente o corpo nos ajuda quando fazemos tudo certo.

 Sem passar vontade de nada, sem passar fome assim vamos fazendo a coisa acontecer de forma alegre e sem restrições.

 A quantidade de dietas que vemos na internet é de fato assustadora, para cada fase uma nova dieta, parece que o lema é sempre este e com o incomodo aqueles quilos eliminados sempre voltam, então ocorre o efeito sanfona.

 A impressão que tenho é que falta um pouco de bom senso de ambos os lados, a busca pelo corpo ideal é algo irreal.

 Quando buscamos um meio termo ou um ponto de equilíbrio parece tudo ficar mais fácil, vamos cuidando deste templo chamado corpo de forma calma, gradativa e com prazer.

 Permita-se comer o que te agrada, saboreie uma refeição com alimentos que você gosta (sejam eles saudáveis ou não) e coma aquela sobremesa que você adora. Afinal de contas o segredo esta na quantidade.

 No momento que for se alimentar, esteja atento ao seu prato: coma lentamente, saboreie, coma o suficiente para estar satisfeito (mesmo que isto signifique sobrar comida no prato)

 A alimentação aliada a atividade física ajuda e muito no equilíbrio do corpo, ajuda na queima de calorias, alivia o estresse e ajuda até mesmo a regular alguns hormônios aliada a horas de sono pode ser fundamental para ótimos resultados.

 

 

Os textos, informações e opiniões publicadas nesse espaço são de total responsabilidade do autor. Logo, não correspondem, necessariamente, ao ponto de vista da La Libertà.